Уточняется, что чаще всего после перенесенного COVID-19 пациенты имеют различные проблемы с дыханием. Люди страдают одышкой, ощущением неполноценного вдоха. Параллельно пациенты жалуются на выраженную длительную слабость, головную боль, перепады давления и настроения, подавленность, депрессию.
При этом, у нас в стране разработаны программы реабилитации. В зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальная программа реабилитации для каждого пациента. Сроки реабилитации сугубо индивидуальны. Еще в советские времена, например, существовали выверенные сроки восстановления после пневмонии. Они составляли три месяца. При более легких формах сокращаются и сроки реабилитации.
Рекомендуемые, общие для всех, принципы жизни после коронавируса.
Принцип первый. Радоваться каждому дню, ценить то, что имеешь, здесь и сейчас.
Второй. Использовать любую возможность находиться на улице - гулять на свежем воздухе.
Третий. Использовать любую возможность двигаться. Разучить пять-семь общеукрепляющих упражнений и делать их не менее трех раз в день. Для тех, кто перенес поражение легких, рекомендуется легкий вибрационный массаж: похлопывание ладонями по спине.
Четвертый. Постараться, чтобы в ежедневном рационе обязательно присутствовали свежие овощи или фрукты - по сезону.
Пятый. Почаще обниматься с близкими, особенно родными - это улучшает настроение и укрепляет иммунитет.
При кажущейся простоте этих принципов, необходимо следовать им ежедневно. Да, придется потрудиться: не лениться и контролировать свое настроение.
Источник: РГ
