×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID 46.

Коронавирус: 5 правил жизни после болезни

Коронавирус: 5 правил жизни после болезни

Российские доктора сообщили формулу правильного образа жизни для тех, кто переболел COVID-19.

Уточняется, что чаще всего после перенесенного COVID-19 пациенты имеют различные проблемы с дыханием. Люди страдают одышкой, ощущением неполноценного вдоха. Параллельно пациенты жалуются на выраженную длительную слабость, головную боль, перепады давления и настроения, подавленность, депрессию.

При этом, у нас в стране разработаны программы реабилитации. В зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальная программа реабилитации для каждого пациента. Сроки реабилитации сугубо индивидуальны. Еще в советские времена, например, существовали выверенные сроки восстановления после пневмонии. Они составляли три месяца. При более легких формах сокращаются и сроки реабилитации.

Рекомендуемые, общие для всех, принципы жизни после коронавируса.

Принцип первый. Радоваться каждому дню, ценить то, что имеешь, здесь и сейчас.

Второй. Использовать любую возможность находиться на улице - гулять на свежем воздухе.

Третий. Использовать любую возможность двигаться. Разучить пять-семь общеукрепляющих упражнений и делать их не менее трех раз в день. Для тех, кто перенес поражение легких, рекомендуется легкий вибрационный массаж: похлопывание ладонями по спине.

Четвертый. Постараться, чтобы в ежедневном рационе обязательно присутствовали свежие овощи или фрукты - по сезону.

Пятый. Почаще обниматься с близкими, особенно родными - это улучшает настроение и укрепляет иммунитет.

При кажущейся простоте этих принципов, необходимо следовать им ежедневно. Да, придется потрудиться: не лениться и контролировать свое настроение.

Источник: РГ

Авторские статьи