Ученые выяснили чем может грозить постоянное недосыпание

Проведя научный эксперимент, ученые из Ягеллонского университета в Кракове выяснили, что после 10 дней регулярного недосыпания организму человека для восстановления требуется более недели отдыха. 

Еще со школьной скамьи нам известно, что недосып, как правило встречающийся у жителей современных мегаполисов, негативно влияет на физиологические функции организма человека. Как следствие, у человека наблюдается целый ряд физиологических изменений. В их числе, снижение когнитивных навыков, внимания и памяти, появление проблем с сердечно-сосудистой и нервной системами. Однако до сих пор ученые точно не знают, сколько времени нужно человеку для полного восстановления после длительного периода регулярного недосыпания.

Ученые польского унивесрситета восполнили этот пробел, проведя научный эксперимент. Добровольцы в течение 10 дней намеренно ограничивали себя во сне, а затем на протяжении недели спали без ограничений. Все это время участники носили на запястье датчики для отслеживания их ежедневного режима и проходили электроэнцефалографию для мониторинга активности мозга и тесты на время реакции и точность, сообщает РИА «Новости».

Выяснилось, что после недели неограниченного сна восстановилась только скорость реакции, а все остальные параметры все еще были далеки от нормы. Причем скорость восстановления функций у всех участников была разная. Изучив результаты проведенного исследования можно сделать вывод, что на восстановление функций организма человека, после длительного периода ограничения сна влияют различия в поведенческих, моторных и нейрофизиологических реакциях.